იაპონელების სიგამხდრის საიდუმლო

იაპონელი ქალები ყოველთვის გამოირჩევიან თავიანთი მოხდენილი გარეგნობით. იშვიათად თუ ნახავთ ჭარბწონიან მანდილოსანს. მათი უმეტესობა გამხდარია და ყოველთვის ახალგაზრდული იერი აქვთ. ეს ყველა ქალის ოცნებაა. ქალები უამრავ დროს და ფულს ხარჯავენ ფიგურის და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში, რაც ამ ერის წარმომადგნლებს ასე ძალდაუტანებლად გამოსდით. რა არის მათი საიდუმლო? იაპონელები რამდენიმე რჩევას გვაძლევენ:


iaponuri sigamxdris saidumlo rchevebi gaxdoma wonashi dakleba dieta

ნესვისა და საზამთროს მარტივი დიეტა – კვირაში მინუს 5 კგ

გთავაზობთ მენიუს სამ ვარიანტს, რომელთა მონაცვლეობა თქვენი სურვილისამებრ შეგიძლიათ:

პირველი მენიუ:

საუზმეზე მივირთმევთ: 200 გრ ნესვს, რამდენიმე სუფრის კოვზ უცხიმო ხაჭოს, ერთ ნაჭერ ჭვავის პურს.


sazamtros da nesvis martivi dieta kvirashi 5 kilo wonashi dakleba gaxdoma dieta

შავი წიწაკა ხელს უწყობს წონაში დაკლებას

კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ყურადღება მიაქციეს იმ ფაქტს, რომ ჩილეს მწარე წიწაკის ჭამის შემდეგ ადამიანები ყოველთვის ოფლიანდებიან. გამოდის, რომ მსგავსი საკვების მიღება შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ზედმეტი კილოგრამების მოსაკლებად.

shavi wiwaka xels ucyobs wonashi daklebas rchevebi dieta gaxdoma

დიეტური ოლადები

მინდა გაგიზიაროთ უნიკალური ოლადების რეცეპტი, რომელიც მათთვისაა განკუთვნილი ვისაც წონაში არათუ მომატების ეშინია, დაკლებას ცდილობს გამწარებული.

ოლადები რომელიც ყაბაყისგან მზადდება, შეიცავს ინგრედიენტებს რომელიც სხეულში ცხიმების წვას ააქტიურებს. ამასთან ერთად გემრეიელი, სასარგებლო და ყუათიანი საკვებია. ამგვარი ოლადების მოსამზადებლად დაგჭირდებათ, ერთი მოზრდილი ყაბაყი, ...

შიმშილის გრძნობის გადალახვის 7 მეთოდი

გახდომის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა გაუსაძლისი შიმშილის შეტევის დათრგუნვაა. ყველაზე წარმატებულად ამას ბოდიბილდერები უმკლავდებიან, რომლებიც შემდეგ რჩევებს გვაძლევენ:

დაიკელით წონაში გემრიელად!

როგორ შევიმციროთ წონა 1 კვირაში? გირჩევთ, რომ გასახდომი აბების მაგივრად, დაძინებამდე ერთი საათით ადრე, მიირთვათ ნატურალური პროდუქტისგან დამზადებული სასმელი, რომელიც თქვენი ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურებას შეუწყობს ხელს და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში დაგეხმარებათ. შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი, ნაკლებ-ცხიმიანი საკვები, დალიოთ წყალი და რაც შეიძლება ხშირად დაამზადოთ გამაჯანსაღებელი სასმელები, შაქრის გარეშე.

daikelit wonashi gemrielad gaxdoma tavis movla rchevebi dieta

7 ჩვევა, რომელიც გახდომაში გვიშლის ხელს

რას აღარ აკეთებთ, ყველაფერს ცდილობთ, სავარჯიშოდ დადიხართ, სხვადასხვა დიეტაც სცადეთ, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები მაინც არ გემშვიდობებიან! გამოდის, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ.


chveva romelic gaxdomashi gvishlis xels rchevebi dieta wonashi gaxdoma

კიტრის სასმელი, რომელიც გახდომაში დაგეხმარებათ

დღეს გაგიმხელთ გასახდომი სასმელის რეცეპტს, რომელიც შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ და მიირთვათ. ის კიტრისა და ლიმნისგან კეთდება. ეს სასმელი ორგანიზმს შლაკებისა და ტოქსინებისგან წმენდს. სხვაგვარად მას „სასის“ წყალს უწოდებენ.

kitris sasmeli romelic gaxdomashi dagexmarebat rchevebi saintereso sakitxavi

გავხდეთ სწრაფად მაწვნის დიეტით

მაწონი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. ის აწესრიგებს საჭმლის მონელებას და ბევრ პათოლოგიურ მდგომარეობას უხდება. თუ გადაწყვიტეთ, ტანადობა დაიბრუნოთ, მაწვნის დიეტა ამაში შესანიშნავად დაგეხმარებათ.


dietologia-gavkhdeth-stsrafad-matsvnis-dietebi-დიეტები-რჩევები-მაწონი

ინგა გრიგოლიას ახალი დიეტა

„პირველი ხუთი დღე მხოლოდ ცილები (ხორცი თევზი, ქათამი, თევზი, ყველი) მაქსიმუმ ორ დღეში რძის პროდუქტები – რაც ნაკლებად ცხიმიანია, უკეთესია.

პლიუს თხილეული (თხილი, ნიგოზი, მიწისთხილი, მზესუმზირა და ა.შ).

inga grigolias axali dieta tavis movla silamaze


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE